Doğum kilolarından nasıl kurtulur? Süt, peynir, yumurta, yoğurt ve kefir gibi protein ve kalsiyum açısından zengin besinler sağlıklı kilo kaybında önemli rol oynar. 4 ana besin grubunun hepsinden yeterli miktarda yiyin ve dengeli beslenin. Her gün et, balık veya tavuk yediğinizden emin olun. Su tüketiminize dikkat edin. Hamilelik kiloları ne zaman gider? Her emziren anne her gün yaklaşık 500-700 kalori yakar. Bu şekilde doğru beslenmeyle yaklaşık 6 ay sonra doğum kilonuza veda etmeniz mümkün. Hamile olan biri kilo verebilir mi? Hamilelik boyunca kilo verme diyeti uygulamak kesinlikle uygun değildir. Hamilelikte 16 kilodan fazla kilo almak bebeğin ve annenin sağlığı için…
Yorum Bırak