Karnı içeri çekmek beli inceltir mi? Mekik çekmek veya diğer karın egzersizleri yapmak karın kaslarınızı güçlendirecektir ancak bel çevresindeki yağları azaltmayacaktır. Bel çevresindeki veya diğer bölgelerdeki yağları yakmanın yolu; diyet + egzersiz. Karnı sıkmak yağ yakar mı? Bu prensip sadece göbek yağları için değil, tüm yağlar için geçerlidir. Sayısız karın, mide ve bel hareketleri bize hiçbir fayda sağlamayacaktır. Yaptığımız egzersizler, çalıştırılan kas gruplarının gelişmesini, güçlenmesini ve büyümesini sağlayabilir, ancak üzerlerindeki yağı yakamaz. Karnı vakumlamak ne işe yarar? Çalışmalar vakum egzersizlerinin transversus abdominis, internal oblique ve external oblique kaslarını aktif ve etkili bir şekilde çalıştırdığını göstermiştir. Ayrıca diyafram ve pelvik taban…
Yorum Bırak