Pilates kaç derste etki eder? Joseph Pilates, sonuçların ne kadar sürede görülebileceğini şu sözlerle açıklıyor: “10 dersten sonra farkı hissedeceksiniz, 20 dersten sonra farkı göreceksiniz ve 30 dersten sonra ise bambaşka bir vücuda sahip olacaksınız.” Haftada 2 gün reformer yeterli mi? Haftada iki veya üç kez Reformer Pilates yapmak vücudun sıkılaşmasına yardımcı olacaktır. Kişinin hedeflerine bağlı olarak, Reformer Pilates’in etkilerinde değişiklikler gözlemlenebilir. Reformer Pilates’e ek olarak farklı aktiviteler yapmak, Pilates’in etkilerini artıracaktır. Aletli pilates ne kadar süre yapılmalı? Reformer Pilates’ten en iyi şekilde yararlanmak için en az 3 aya ihtiyacınız var. 3 ay içinde vücudunuzda değişiklikler fark edeceksiniz. Burada önemli…
Yorum Bırak